Es una meditación Budista Tibetana y significa"tranquilidad mental". Es una meditación en silencio y la más útil para lograr calma mental.
Es la base de toda meditación interior, y por sí misma, la más importante.
Al comienzo suele ser difícil para quien no tenga práctica: se realiza con ojos entreabiertos pero en un comienzo es conveniente mantener los ojos cerrados hasta acostumbrarnos, y mantener los ojos abiertos.
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